Την Τετάρτη 19 Νοεμβρίου, οι μαθητές της Α’ Γυμνασίου παρακολούθησαν μια ιδιαίτερα χρήσιμη και επιμορφωτική δράση που υλοποιήθηκε από την «Πανάκεια», με επίκεντρο την κατανόηση και τη διαχείριση του άγχους. Η ενημέρωση ξεκίνησε με μια αναλυτική εισήγηση σχετικά με το τι είναι το άγχος, πώς εμφανίζεται και με ποιον τρόπο επηρεάζει τη σκέψη, το σώμα και την καθημερινότητα των μαθητών.

Οι εισηγήτριες εξήγησαν ότι το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, η οποία πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει βοηθητικά, αλλά όταν αυξάνεται υπερβολικά δυσχεραίνει τη λειτουργικότητα και τη συγκέντρωση. Παρουσιάστηκαν παραδείγματα συνηθισμένων πηγών άγχους για τους εφήβους, ενώ δόθηκε έμφαση στη σημασία της έγκαιρης αναγνώρισης και σωστής αντιμετώπισης των συμπτωμάτων.

Ακολούθησε βιωματικό μέρος, κατά το οποίο οι μαθητές συμμετείχαν σε πρακτικές ασκήσεις και τεχνικές διαχείρισης άγχους. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονταν ασκήσεις αναπνοής, χαλάρωσης και νοερής απεικόνισης, που τους βοήθησαν να αντιληφθούν πώς μπορούν να ρυθμίσουν την ένταση και να επαναφέρουν την ηρεμία τους σε απαιτητικές στιγμές. Οι μαθητές ανταποκρίθηκαν με ιδιαίτερο ενδιαφέρον και συμμετείχαν ενεργά στις δραστηριότητες.

Η δράση της «Πανάκειας» αποτέλεσε μια ουσιαστική ευκαιρία για τους μαθητές να γνωρίσουν πρακτικούς τρόπους αυτορρύθμισης και να ευαισθητοποιηθούν σε θέματα ψυχικής υγείας, προσφέροντάς τους εργαλεία που μπορούν να αξιοποιήσουν τόσο στο σχολικό περιβάλλον όσο και στην καθημερινή τους ζωή.

Υπεύθυνες δράσης: Ρούσου Σοφία, Μάκαρη Άννα